مشکلات روحی و مضرات آن برای سلامتی

مشکلات روحی

مشکلات روحی و مضرات آن برای سلامتی

مشکلات روحی بسیاری از افراد در طول روز با مشکلاتی مانند درد ناحیه قفسه سینه، حالت تهوع، معده درد و… مواجه می‌شوند.

به گونه‌ای که درد نفس افراد را درون سینه حبس می‌کند و آن‌ها را وادار به مراجعه به مرکز درمانی می­کند.

اما بعد از مشاهده نتایج آزمایش‌های متعدد انجام شده، پزشک معالج می­گوید، که مشکل خاصی وجود ندارد و این حملات می‌تواند ریشه در علائم روحی داشته باشد.

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که از شنیدن یک خبر بد یا دیدن یک فیلم دارم ساعت‌ها دچار اسپاسم عضلانی شوید و احساس گرفتگی عضله داشته باشید.

چه بسا که هر اندازه خبری که می‌شنوید بدتر باشد، احتمال وقوع سردردهای مزمن و دردهای شدید ناحیه قفسه سینه وجود داشته باشد.
این خبر می‌تواند به اتفاقات بد روزمره مانند تصادف یک از دوستان یا اطرافیانتان مربوط شود. یا این‌که مربوط به  خبر بدی در رابطه با وضعیت کاری یا تحصیلی ­تان باشد.

در ادامه برخی از نشانه‌های روحی که سلامت جسمانی را مورد تهدید قرار می‌دهد به طور کلی مورد بررسی قرار گرفته است.

تپش قلب و احساس درد در ناحیه قفسه سینه

یکی از علائم جسمی که ریشه در منشأ مشکلات روحی دارد. تپش قلب یا ضربان شدید قلب است.
هنگامی که شما در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرید هورمون‌هایی درون مغز ترشح می‌شود که شدت ضربان قلب را افزایش می‌دهد.
از این رو در زمان استرس احساس می‌کنید، قلبتان می‌خواهد از کالبدش خارج شود و یا در اصطلاح عامیانه قلب از درون قفسه سینه بر اثر تپش زیاد بیرون میزند.
در این زمان آرامشتان را حفظ کنید و تا حد امکان آب بنوشید. تا بتوانید بر استرس غلبه کنید و شرایط پیش آمده را تحت کنترل بگیرید.

حتما مطالعه کنید >  راهکار های جوان‌سازی پوست

 

تعریق بیش از حد کف دست‌ها

یکی دیگر از علائم جسمی که با وضعیت روحی بدن رابطه مستقیم دارد.
تعریق بیش از حد  کف دست‌ها می‌باشد. در روزهایی که قرار ملاقات‌های مهم و ضروری دارید.
یا این‌که برای یک امتحان مهم در حال آماده شدن هستید. استرس موجود سبب صدور فرمان ترشح غدد تعریق سطح دست‌ها می‌شود.
بنابراین سعی کنید از دستمال کاغذی برای خشک کردن تعریق دست‌هایتان استفاده کنید.
تا در هنگام دست دادن با دیگران در قرارهای مهم کاری احساس ناراحتی و عذاب وجدان نداشته باشید.

 

وجود مشکلات گوارشی مانند درد در ناحیه معده

زمانی که افراد در وضعیت روحی نامناسبی قرار دادند. ترشح آدرنالین درون بدن افزایش پیدا می‌کند.
بنابراین روند هضم و گوارش غذا درون معده با مشکل مواجه می‌شود و روبه کند شدن می‌رود. از این رو در هنگام مقابله با استرس­های روحی مشکلاتی مانند معده درد به وجود می‌آید.

حتما مطالعه کنید >  مضرات شکر و روش ترک مصرف آن

یکی دیگر از مشکلاتی که در زمان مواجه شدن با تنش­های روحی رخ می‌دهد.
ترشح بیش از حد اسید معده و وجود سوزش در سر معده است؛ که سبب بروز ناراحتی شدید در معده می‌شود.

 

وجود سردردهای مداوم و متناوب

طبق تحقیقات انجام گرفته ثابت شده است که بسیاری از سردردهای روزانه رابطه مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند.
به گونه‌ای که افرادی که با مشکلات و تنش‌های روحی زیادی در سر کار مواجه هستند. همیشه با مشکلاتی مانند سرد درد دست و پنجه نرم می‌کنند.

سعی کنید در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید و از محیط‌های تنش­زا تا حد امکان دوری کنید.
در هنگام مواجه با سردرد می­توانید از دمنوش های گیاهی آرام‌بخش مانند بهارنارنج و گل‌گاوزبان نیز استفاده کنید.

 

احساس خستگی مفرط در طول روز

اگر در هنگام صبح و بعد از بیدار شدن از خواب خسته هستید و هیچ چیزی شما را هیجان زده و سرحال نمی‌کند.
بی‌شک روح شما درگیر مسائل تنش‌زا و استرس‌زا می‌باشد.
به عنوان مثال اگر شب قبل با فردی مشاجره داشته باشید، حوادث ناگواری را خوانده باشید و یا با اضطراب کارهای باقی مانده به خواب رفته باشید.
در هنگام بیداری ذهن شما خسته است و نمی‌تواند از شر استرس و اضطراب شب گذشته خلاص شود.
بنابراین به شما توصیه می‌کنیم چند ساعت قبل از خواب از مطالعه حوادث ناگوار و تنش و اضطراب بپرهیزید. تا در طول خوب شبانه ذهن آرامش خودش را برای روز جدید به دست بیاورد.

حتما مطالعه کنید >  15 نکته برای افزایش سرعت کاهش وزن با هر رژیم لاغری

 

عدم تمرکز و شب بیداری‌های مداوم

موارد دیگری که رابطه مستقیمی با استرس و اضطراب دارند عبارت‌اند از عدم داشتن تمرکز کافی و بی‌حوصلگی در هنگام روز و بی‌خوابی‌های کامل در طول شب.

افراد مضطرب نمی‌توانند برای انجام کارهای مهم تمرکز کافی داشته باشند؛ زیرا فکر آن‌ها در قبال مسائل دیگری درگیر است.

هم‌چنین افراد مضطرب به شب بیداری‌های طولانی شهرت دارند.
به گونه‌ی که کمتر کسی را می‌بینید که در زمان اضطراب و ناراحتی بتواند شب راحتی را پس سر بگذارد و در خواب عمیقی فرو برد.
استرس کل زندگی فرد را مختل می‌کند و سبب می‌شود که فرد دچار بیماری‌های جسمی بی‌شماری شود.
از این رو به شما توصیه می‌کنیم قبل از حادتر شدن افسردگی و اضطراب نزد پزشک مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید.

دیدگاه خود را ثبت کنید

Your email address will not be published.

Send a Message