راز جوان ماندن در دنیای امروز

راز جوان ماندن

راز جوان ماندن در دنیای امروز

بسیاری از افراد علاقه‌مند هستند که در اثر گذر زمان و افزایش سن، همچنان جوان و شاداب باقی بمانند.

شاید جوان ماندن تا حدودی به عوامل ژنتیکی بستگی داشته باشد، اما تغذیه سالم نیز می‌تواند تأثیر بسزایی بر روی پوست داشته باشد.

به عنوان مثال افرادی که همیشه از خوراکی‌های فرآوری شده استفاده می‌کنند، سریع‌تر از هم و سال‌هایشان دچار افتادگی پوست و پیری زودرس می‌شوند؛

اما ورزشکاران و افرادی که از میوه‌ها و سبزیجات تازه در برنامه غذایی روزانه‌شان استفاده می‌کنند، معمولاً پوستی شاداب‌تر دارند و چند سالی جوان‌تر از سن واقعی به نظر می‌رسند.

اگر قصد دارید تا با مواد غذایی که تأثیر بسیار زیادی در جوان‌تر ماندن دارند بیشتر آشنا شوید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

راز جوان ماندن در دنیای امروز
راز جوان ماندن در دنیای امروز

 

استفاده از هویج

هویج به عنوان یکی از سبزیجات کالری منفی، سرشار از بتا کاروتن است، این ماده غذایی در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و بر روی افزایش قدرت بینایی، تأثیر بسیار زیادی دارد.

مصرف هویج خام سبب می‌شود که اشعه ماورای بنفش خورشید به درون پوست نفوذ نکند.

از این رو با مصرف این ماده غذایی پوستی شاداب‌تر و جوان‌تر خواهید داشت و چین و چروکهای کمتری در سطح پوستتان به وجود خواهد آمد.

 

استفاده از سیر

سیر از دیر باز به عنوان اکسیر جوانی شناخته می‌شود. این ماده غذایی خواص ضد باکتریایی و ضد پیری دارد و از مردن سلول‌های پوست پیشگیری می‌کند.

مصرف سیر کلسترول خون را تنظیم می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، مغزی و فشار خون را کاهش می‌دهد.

اگر از بوی سیر خوشتان نمی‌آید، می‌توانید اندکی دارچین را به سیر تازه بزنید و بعد از تفت دادن از آن استفاده کنید، تا بوی سیر قابل تحمل تر شود و تمامی خواص این ماده غذایی سودمند به بدن برسد.

 

روغن زیتون

روغن زیتون به عنوان یک روغن خوراکی بسیار مفید، سرشار از لفا لینولنیک است.

این ماده غذایی پوست را همیشه جوان و شاداب نگه می‌دارد و مانع از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست صورت می‌شود.

از این رو به افرادی که در رژیم غذایی به سر می­برند، توصیه می‌شود مقداری روغن زیتون را در ترکیبات سالاد استفاده کنند.

تا پوست در اثر کاهش وزن دچار سلولیت و افتادگی نشود. مالیدن روغن زیتون بر روی پوست، تا حد مطلوبی چین و چروک‌ها را برطرف می‌کند.

هم‌چنین استفاده از روغن زیتون در ماساژ موهای سر، سبب افزایش رشد و درخشندگی موها می‌شود.

 

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی که بیشتر در ترکیبات مواد غذایی گوناگون مانند املت و سالاد مشاهده می‌شود.

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی مانند ویتامین‌ A، ویتامین C و فولیک اسید است.

این ماده غذایی گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد و از انسداد رگ‌های خونی پیشگیری می‌کند.

گوجه فرنگی از پوست در برابر نور خورشید و رادیکال‌های آزاد موجود در هوا محافظت می­کند. توجه داشته باشید که خواص گوجه فرنگی خام از گوجه فرنگی پخته بیشتر است.

چاشنی زرد چوبه

چاشنی زرد چوبه به عنوان یک چاشنی ثابت، در پخت و پز مواد غذایی گوناگون مورد استفاده قرار می‌گیرد.

زرد چوبه خواص ضد سرطانی و ضدالتهابی دارد و روند پیری را تا حد امکان کند می‌کند.

می‌توانید زرد چوبه را به عنوان چاشنی در تهیه مواد غذایی استفاده کنید، یا ا ین که یک قاشق زردچوبه به شیر اضافه کنید و این ترکیب را مورد استفاده قرار دهید.

حتما مطالعه کنید >  درمان بیماری دیایت

 

میوه آووکادو

میوه آووکادو به عنوان یک میوه چرب و شیرین، از میوه‌های است که در مناطق استوایی رشد می‌کند.

در حقیقت آووکادو سرشار از ویتامین C و اسید فولیک است و استفاده از آن می‌توان سرعت پیر شدن پوست را کاهش دهد.

آووکادو به عنوان یک میوه خوش طعم، در وعده غذایی صبحانه یا میان وعده مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

خانواده‌ی بری‌ها

اعضای خانواده بری مانند بلوبری، می­توانند در جوان‌تر ماند پوست تأثیرگذار باشند.

بری‌ها آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارند و از آسیب دیدن سلول‌های پوستی پیشگیری می‌کنند.

از دیگر خواص خانواده بری می‌توان به، بهبود درد و ورم مفصل و پیشگیری از آلزایمر اشاره کرد.

 

ماهی‌های چرب

استفاده از ماهی‌های چرب مانند سالمون، به پایین نگه‌داشتن سطح کلسترول و بازسازی سلول‌های پوست کمک شایانی می‌کند.

بنابراین به افرادی که قصد دارند پوست شاداب‌تری داشته باشند، توصیه می‌شود در هفته یک تا دو بار از ماهی‌های چرب استفاده کنند.

ماهی سرشار از امگا ۳ است و در بهبود عملکرد مغز تأثیر بسیار زیادی دارد.

 

لیموترش

لیموترش که از خانواده مرکبات است، می‌تواند در صاف‌تر و شفاف‌تر شدن پوست صورت تأثیر بسزایی داشته باشد و روند کند شدن سلول‌های پوست را تا حد امکان به تأخیر بیندازد.

لیموترش سرشار از ویتامین‌هایی مانند ویتامین C است و سموم بدن را به طور کامل از بین می‌برد.

برای استفاده از خواص لیموترش، می‌توانید ناشتا لیموترش را درون آب ولرم بچکانید و مورد استفاده قرار دهید، یا این‌که لیموترش را بر روی پوست صورتتان بمالید.

علاوه بر مواد غذایی، دمنوش های گیاهی نیز در سلامت پوست و کند شدن روند پیری پوست تأثیرگذار هستند. برای خرید اینترنتی دمنوش نیوشا، می‌توانید به کانال تلگرام دمنوش نیوشا مراجعه کنید و این دمنوش های گیاهی را خریداری کنید.

 

چگونه زندگی شادتری داشته باشیم

در دنیای ماشینی امروزی، دیگر خبری از شور و نشاط گذشته‌ها وجود ندارد.

بیشتر افراد با بیماری‌های گوناگونی مانند افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند و راه‌های شاد زیستن را به طور کامل فراموش کرده‌اند.

افسردگی سبب می‌شود تا افراد گوناگونی نزد پزشکان مراجعه کنند و سال‌ها جهت درمان این بیماری دارو مصرف کنند؛

اما فراموش نکنید که تمامی داروهای شیمیایی از مضرات زیادی برخوردار هستند و به مرور زمان صدمات جبران ناپذیری برای بدن به همراه خواهند داشت.

در ادامه با برخی از خوراکی‌های طبیعی که به شاد زیستن کمک می‌کنند بیشتر آشنا می‌شوید.

چگونه زندگی شادتری داشته باشیم
چگونه زندگی شادتری داشته باشیم

خواص شادی بخش زعفران

زعفران که به عنوان طلای سرخ شناخته می‌شود، درتهیه بیشتر غذاها و خوراکی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

زعفران خواص درمانی بسیاری دارد که یکی از این خواص ایجاد آرامش اعصاب است.

زعفران افسردگی را درمان می‌کند و هورمون شادی را در بدن فعال می‌سازد. از دمنوش زعفران می‌توان برای آرامش خواب‌های شبانه نیز کمک گرفت.

 

خواص شادی بخش بهار نارنج

بهار نارنج از دیر باز به عنوان یک گیاه دارویی آرام‌بخش شناخته می­شود. این گیاه دارویی از عطر و طعم دل‌نشینی برخوردار است و برای تهیه دسرها مورد استفاده قرار می­گیرد.

برای درمان افسردگی می‌توانید هر روز تا یک ماه دمنوش بهار نارنج مصرف کنید و از خواص نشاط‌آور این دمنوش گیاهی شگفت زده شوید.

برای تهیه این دمنوش گیاهی می‌توانید یک قاشق بهار نارنج خشک شده را درون آب جوش بریزید و بعد از ۱۰ دقیقه به همراه عسل نوش جان کنید.

حتما مطالعه کنید >  دلایل ثابت ماندن وزن بدن چیست

 

خواص شادی بخش امگا ۳

یکی از مهم‌ترین داروهایی که برای بیماران مبتلا به افسردگی تجویز می‌شود قرص‌های امگا ۳ است.

این قرص‌ها حاوی اسید چرب امگا ۳ است و ترشح هورمون‌های شادی‌بخش را در بدن افزایش می‌دهد. توجه داشته باشید که خوراکی‌های دریایی مانند ماهی، میگو و … سرشار از امگا ۳ هستند.

از این رو حتماً مصرف غذاهای دریایی را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. مصرف این غذاها افسردگی را به مرور درمان می‌کند و ترشح هورمون‌های شادی را افزایش می‌دهد.

 

خواص شادی بخش نور خورشید

یکی از مهم‌ترین نکات شادی بخشی که امروزه توجه کمتری به آن می‌شود. تأثیر نور خورشید در احساس شادی و سرزندگی است.

نور خورشید آرامش خاصی را در بدن جاری می‌کند و ویتامین‌های مورد نیاز را به خوبی به بدن می‌رساند.

از این رو بسیاری از پزشکان جهت درمان افسردگی قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به صورت روزانه توصیه می‌کنند.

شما هم می‌توانید روزی نیم ساعت در برابر نور خورشید قرار بگیرید و از خواص شادی‌بخش آن لذت ببرید.

 

خواص شادی‌بخش رنگ‌ها

تأثیر رنگ‌ها را در ایجاد شادی و هیجان جدی بگیرید. رنگ‌های روشن مانند سبز، قرمز، آبی و… علاوه بر این که احساس آرامش به همراه دارند.

سبب درمان افسردگی و ایجاد احساس شادی می‌شوند.

از این رو به شما توصیه می‌کنیم که تا حد امکان از رنگ‌های تیره مانند مشکی، قهوه‌ای، سورمه‌ای و… فاصله بگیرید و از رنگ‌های شاد استفاده کنید.

 

خواص شادی بخش یوگا و مدیتیشن

بسیاری از پزشکان طب سنتی استفاده از تکنیک‌های یوگا و مدیتیشن را به بیماران افسرده پیشنهاد می‌کنند.

این تکنیک‌ها کمک می‌کند تا انقباضات عضلانی در بدن کاهش پیدا کند و فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد.

هم‌چنین با استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن تا حد مطلوبی استرس و اضطراب در بدن کاهش پیدا می‌کند و فرد احساس رهایی و آزادی می‌کند.

از این رو سعی کنید از این تکنیک‌ها در طول روز بهره بگیرید و احساس آرامش و شادی را درونتان تقویت کنید.

 

خواص شادی بخش جنسینگ

یکی دیگر از گیاهان دارویی آرام‌بخش و شادی بخش گیاه جنسینگ است. گیاه جنسینگ ترشح هورمون‌های سروتونین و هیستامین را در مغز افزایش می‌دهد.

از این رو از این گیاه دارویی جهت پیش‌گیری، کنترل و درمان افسردگی استفاده می‌شود.

دمنوش جنسینگ علاوه بر درمان افسردگی خواص مفید بسیار زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک گیاه دارویی مفید مورد استفاده قرار بگیرد.

توجه داشته باشید که درمان افسردگی نیازمند صرف هزینه و زمان خواهد بود؛ بنابراین عجول نباشید و سعی کنید تا حد ممکن به خودتان برای درمان این بیماری کمک کنید.

 

نوشیدنی‌های مفید جهت زیباتر شدن پوست

شاید این جمله به گوش شما خورده باشد که ما شبیه چیزی می‌شویم که آن را می‌خوریم یا می‌نوشیم.

در حقیقت نوشیدنی‌ها و مواد غذایی مفید سبب جوان‌تر و شاداب‌تر شدن پوست می‌شود و سلامتی بدن را افزایش می‌دهد

در صورتی که استفاده از فست فود و نوشیدنی‌های گازدار می‌تواند صدمات جبران ناپذیری در پی داشته باشد.

با مصرف مداوم نوشابه پوست دچار کک و مک و چروکیدگی خواهد شد و دیگر اثری از شادابی و سرزندگی برای پوست باقی نخواهد ماند.

بنابراین اگر علاقه‌مند هستید که همیشه جوان بمانید و پوستی شاداب داشته باشید.

مصرف نوشیدنی‌های طبیعی و دمنوش­های گیاهی را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

حتما مطالعه کنید >  معایب استفاده از لوازم آرایشی

در ادامه برخی از نوشیدنی‌های طبیعی برای شاداب‌تر شدن پوست جهت آشنایی بیشتر ارائه شده است.

 

نوشیدنی‌های مفید جهت زیباتر شدن پوست
نوشیدنی‌های مفید جهت زیباتر شدن پوست

آب به عنوان مایه حیات

آب مایه‌ی حیات است، زیرا ۳/۲وزن بدن از آب تشکیل شده ست و در صورت کمبود آب هیچ‌کدام از قسمت‌های بدن از عملکرد مناسب برخوردار نخواهند بود

به عنوان مثال اطراف مغز از آب پوشیده شده است؛
بنابراین اگر در طول روز کمتر از ۸ لیوان آب مصرف کنید با سردردهای شدید، کلافگی و استرس مواجه خواهید شد.

البته توجه داشته باشید که افرادی که دارای وزن بیشتری هستند ملزم به نوشیدن آب بیشتری در طول روز خواهند بود.

آب درون سلول‌های پوست قرار می‌گیرد و سبب جوان‌تر شدن و شاداب‌تر شدن پوست صورت می‌شود.

شاید به جرئت بتوان گفت که هیچ کدام از ماسک‌ها و کرم‌های موجود در بازار نمی‌تواند به اندازه نوشیدن آب و بخور آب بر روی سلامتی و شادابی پوست تأثیرگذار باشد.

 

چای سبز

یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌هایی که بیشتر در کشورهای آسیایی شرقی مورد توجه قرار می‌گیرد چای سبز است.

چای سبز به عنوان یک گیاه چربی سوز سرشار از کاتچین، پلی فنول و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای بدن است.

مصرف روزانه چای سبز مانع از نفوذ رادیکال‌های آزاد به درون پوست می‌شود. از این رو می‌توان با کمک چای سبز از پوست در برابر نفوذ رادیکال‌های آزاد و اشعه نور خورشید محافظت کرد.

جهت تهیه چای سبز کافی است تا یک قاشق چای سبز را درون قوری به مدت زمان ده دقیقه دم کنید.

سپس می‌توانید چای سبز را به تنهایی یا به کمک شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل نوش جان کنید و از خواص بی پایان آن بهره‌مند شوید.

 

نوشیدنی دل‌چسب قهوه

با وجود این‌که بسیاری از افراد قهوه را به همراه شیرین کننده‌های غیر طبیعی مصرف می‌کنند؛

اما باید بدانید که مصرف قهوه به تنهایی دارای خواص مفیدی برای بدن است و در صورت استفاده از افزودنی‌های غیر مجاز هیچ سودی نخواهد داشت.

قهوه با وجود ترکیبات مؤثری که در بافت‌هایش دارد از پوست در برابر تابش امواج UV خورشید محافظت می‌کند.

هم‌چنین قهوه یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌های ضد سرطان است و از گسترش سلول‌های سرطانی تا حد قابل قبولی پیشگیری می‌کند.

 

آب نارگیل

نارگیل به عنوان میوه‌ای خوش عطر و خوش طعم از علاقه‌مندان زیادی برخوردار است.

آب نارگیل از مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم و ویتامین C برخوردار است و سبب تقویت قابلیت ارتجاعی پوست می‌شود.

مصرف آب نارگیل محافظت بسیار خوبی در برابر تابش نور خورشید است و از پوست در برابر اشعه‌های مضر به خوبی محافظت می‌کند.

 آلوئه ورا

آلوئه ورا به عنوان گیاهی تقویت کننده برای پوست شناخته می‌شود. مصرف آب آلوئه ورا که درون برگ‌های این گیاه وجود دارد، سبب جوان‌تر و شاداب‌تر شدن پوست می‌شود.

بنابراین می‌توانید علاوه بر این‌که از آب الوورا  استفاده می‌کنید. ژل‌های موجود درون برگ آلوئه ورا را نیز بروی پوست صورت بمالید تا تأثیرات آن دو برابر شود.

دمنوش ها به عنوان عصاره‌های گیاهان دارویی نیز از خواص بسیار زیادی برای شادابی پوست برخوردار هستند.

دمنوش ها نقش آب‌رسان را برای پوست بر عهده دارند و سبب شادابی بیشتر پوست می‌شوند.

برای خرید دمنوش های گیاهی می‌توانید به کانال تلگرام دمنوش نیوشا مراجعه کنید و پکیج لاغری نیوشا ۴۰ روزه را خریداری نمایید. تا بتوانید علاوه بر پوستی زیبا از اندامی زیبا نیز برخوردار شوید.

از نوشیدن لذت ببرید
از نوشیدن لذت ببرید

دیدگاه خود را ثبت کنید

Your email address will not be published.

Send a Message